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by aloha0035
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2018年 09月 15日 ( 1 )

やってみる

今朝は5時過ぎ朝練出発
だいぶ暗くなったな。
ネットで云われる走り方を試してみる
重心は上、背筋を伸ばして・・
肘を後ろへ引き、肩甲骨を動かして回転を
腰骨に伝え自然と足が前に出るようにする。
するとまるで羽が生えたように60%の力で飛ぶように走れる
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着地は身体前着でブレーキ掛からぬよう地身体の真下
でも4kmまでしか続かない105.png
草刈りされてスッキリしてます
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前傾させて走ると自然とスピードが出る・・・
というものだが、確かに気分は3分/kmだが時計を見ると
なんとか4分台
いいんです!気分なんです。
速くはなるが1kmも続かない104.png
北岡神社前の歩道が完成したようだ
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その後アキレス腱が痛くなってきた。
アフリカのトップ選手みたいな走りになったのであろう102.png
やはり身体は正直だと思い知る。
のぼせが許容できない身体に変化したようだ。
花岡山ではララムリF山さんが軽快に下りてきた。
下りも流すことなく真剣だ。
足を止めてもらい申し訳ない
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ちょっとだけ頑張ったので汗がパンツに沁みている
撮ってくれてありがとう
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展望所にはいつもの体操ご婦人
「キンモクセイの匂いがしますね♪」と話した
昨日の”幸せの4因子”が実践できた
やってみよう・・・走り方をやってみた
ありがとう・・・・写真撮ってくれてありがとう
なんとかなる・・・気負わず
あなたらしく・・・途中で止めても気にしない

連休初日から幸せだ~自画自賛
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by aloha0035 | 2018-09-15 08:37 | 日記 | Comments(0)