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by aloha0035

上出来

今朝は朝練4時半出発
昨日から長袖着用しているが
3kmほど走るとまだ半袖でもいい感じがする。
月がキレイだ
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花岡山
山上にある寺では窓全開でいつものように太鼓と南無妙法蓮華経~が響き渡っている
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今朝も日の出前がキレイ
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2本目。ランナーと遭遇
最後頑張って走ったが心拍数110ほど
心肺より脚力が劣っているようだ。
キレイな月と夜明け前のキレイな景色が拝めたので良かったな
花岡山2本で走行14km。ヨシ!
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島唐辛子と泡盛で仕込んでいたグースー
先日試してみた。辛~くうまく出来た!
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by aloha0035 | 2013-09-19 10:47 | 日記 | Comments(0)