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by aloha0035
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ヨーガ

昨夜も同じように小間切れに目が覚め
寝た気がしない。3時半起床
シャキッとするためシャワーを浴びたが寒い。
今朝のモーニングセミナー講話者は山本朋恵氏(天素体流(テンスタイル))
「ストレスマネージメント」という題でお話しいただいた。
ヨーガ療法士で指導をされている。
ヨーガとは心→身体、身体→心と働きかけ
心の働き、自分の本質と向き合うために行うそうである。
病気は外傷を除き、特に慢性疾患は自ら発症させてしまうという考えで
自分を見つめコントロールできるという。
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実際にいくつかの動きに合わせ
呼吸を行う。
なんだかいい感じ。
これで睡眠障害が克服できるか!?
ヨーガも気になる・・。
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by aloha0035 | 2012-01-27 09:00 | 日記 | Comments(0)